Segunda-feira, 03.08.09

A DIETA:

A fomosa dieta do cardiologista Dr. Atkins sempre causou polêmica por liberar a proteina e gordura e condenar a ingestão de carboidratos.De acordo com o médico,essa dieta pode alterar o metabolismo e induzir a perda de peso facilmente.Afinal,a obesidade não e o acúmulo de quilos extras,mas um distúrbio do metabolismo.

Atkins proíbe o consumo de carboidratos porque,segundo sua filosofia,isso aumenta a produção de insulina,o que instiga a fome e o ganho de peso.Por isso sugere apenas 20gramas por dia.Mesmo os mais saudáveis,como as frutas,não são totalmentes liberados.

É sempre bom reforçar que nem todos emagrecem com a mesma facilidade e,antes de dar inicio a qualquer dieta deve-se procurar um médico e fazer uma avaliação completa,principalmente dos niveis de colesterol,triglicerídeos,ácido úrico,tireóde e pressão.

OS DADOS:

A Obesidade é um dos piores males do século,pois acarreta muitas outras enfermidades,como doenças do coração e pressão alta.Dos 6 bilhões de pessoas que povoam o mundo,1,7 bilhõa sofrem com a obesidade e 30% delas morrem.

Por isso,precisa ser acompanhada e tratada.

CELEBRIDADES QUE ADERIRAM:

O médico lançou o livro A Nova Dieta Revolucionária do Dr. Atkins que foi publicado em 1990,vendeu mais dez milhões de cópias em todo mundo e passou cinco anos na lista dos mais vendidos.Com toda essa fama,muitos artistas nacionais e internacionais que precisavam emagrecer em pouco tempo aderiram á sua dieta.

Alguns deles.... Brad Pitt e jennifer Aniston,Jô Soares,Mônica Carvalho,Luiza Tomé,Cristiana Oliveira e Ivete Sangalo.

CONTRA INDICAÇÕES:

Não pode ser seguida por pessoas que tenham problemas de rins,no fígado,coração,ácido úrico e diabetes,também e contra indicado para grávida ou amamentando.

Perder peso é mesmo difícil,é preciso além de seguir uma dieta,força de vontade e exercícios fisícos regulares

CARDAPIO:

O cardápio de induçao é uma das opções`.É a mais famosa, por que faz o paciente perder de 4 a 7,5 kg em 14 dias.

CAFÉ DA MANHÃ:


Ovos mexidos ou fritos,com bacon,presunto,salsicha sem adição de açúcar ou lombinho canadense,café ou cha descafeinados.


ALMOÇO:

Cheeseburguer de bacon,sem pãozinho doce,um pouco de salada mista,água mineral.

JANTAR:

Coquetel de camarão com mostarda e maionese,consomê claro,bife assado,costela,peixe ou ave,salada mista{molho á sua escolha},gelatina dietética com uma colher de sopa de creme de leite batido grosso,artificialmente adoçado.

SUGESTÕES:

Você pode comer praticamente de tudo:

CARNES:

Bifes,porco,carneiro e bacon.

PEIXES:

Atum,salmão,linguado e truta.

AVES:


Frango,perú e pato

CRUSTÁCEOS:

ostras, mexilhão,mariscos,camarão e lagosta.

QUEIJOS:


Permitidos todos os queijos curados e frescos, de leite de vaca ou cabra.Nada de queijos de dieta,queijos pastosos ou feitos de soro de leite.Também são proibidos produtos que imitam queijos.

VERDURAS PARA SALADAS:

Alface, escarola, rúcula, chicória, azedinha, cebolinha, salsa, pepino, rabanete, pimentas, erv as para saladas {manjericão, coentro, orégano}, broto de alfafa, cogumelos, azeitonas, aspargos, broto de feijão, repolho, folhas de beterraba, couve-flor ,acelga, beringela, couve tomate,cebola,alho-poró, espinafre,abóbora,abobrinha,quiabo,nabo, broto de bambu, couve e brócolis.

GUARNIÇÕES DE SALADAS:


Bacon tostados esfarelados,queijo picado,gema de ovo cozido picado,creme azedo,e cogumelos fritos em pedacinhos.

ESPECIARIAS:


Todas,desde que não contenham açúcar.

TIRA GOSTO:


gelatina,queijo tipo parmesão,almôndegas,salaminho,patê,sardinha,salsichas{tipo coquetel} e camarão.

BEBIDAS:


Água mineral,café ou chá descafeinados,refrigerante diet,chá gelado com adoçante,creme de leite grosso ou ralo.

publicado por investweb às 14:51 | link do post | comentar | favorito
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2009
últ. comentários
As proteinas são mt boas
Olá,Parece ser uma dieta interessante vou pesquisa...
Olá,Parece ser uma dieta interessante vou pesquisa...
Olá eu já experimentei a Dieta da usp tive bons re...
Olá eu já experimentei a Dieta da usp tive bons re...
E morre-se em quantos dias só comendo isto?
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